目標を持って取り組むo(｀ω´ )o

こんにちは

早いのもで年が明けたと思えば

もう１月が終りますね(*_*)

１日は長く感じますが１週間、１ヶ月、１年が

早く感じるのはなんででしょうか笑

一番時間が早く過ぎていくのは休みの日ですかね(⌒-⌒; )

さて本日は私の趣味についてですが

以前筋トレを趣味として頑張っていると

ブログで紹介しましたが

最近はサボり気味、、、

少し前までは筋トレしか趣味がありませんでしたが

最近は「釣り」という楽しいことにハマってしまい

なんだか気持ちが筋トレに向かず、、

それなのに食べる量は変わらずにMAX体重近くまできました笑

少し危機感を感じ久しぶりにジムへ(･_･;

筋トレ&ダイエットを開始しようと思います笑

せっかく筋トレをするなら効率が良い方がと思い

飲んでいるドリンクがあるのですが

ご紹介したいと思います

まずトレーニング中に飲むドリンクですが

XTEND（エクステンド）のBCAAです

BCAAとは必須アミノ酸の中の３種類の総称で

筋肉のエネルギー源になっていると言われています

効果があるか分かりませんがなんとなく毎回飲んでいます

そしてトレーニング後に飲むドリンクは

皆さんご存知のプロテイン

私が飲んでいるのはこちらの

VALX ホエイプロテインです

以前は海外のプロテインを購入していましたが

日本のVALXのプロテインの方が美味しく感じたので

最近はこれを飲んでいます

私のお気に入りはカフェオレ味

甘さがしっかりありデザート感覚で飲むことができます

飲むタイミングは筋トレ後と朝と寝る前が効果的と言われていますね^ - ^

プロテイン＝タンパク質は

筋トレをしていない方でも

必要な栄養素なので

積極的に摂ってもいいかもしれません(^-^)

筋トレでは扱う重量を伸ばすこと、

体重を戻すこと、

仕事でも目標を持ち頑張っていきたいと思いますo(｀ω´ )o