日々の掃除で運動不足解消を

こんにちは

ご家庭でも仕事先でも　日々のお掃除は欠かせないですよね

アーキテクト工房Pureでも　仕事を始める前にスタッフ皆で　掃除をします

外掃除そして室内
掃除機をかけ　台ふき　窓ふき　床拭き　トイレ掃除等々・・・
中でも　結構きついなぁと思うのが　床拭きです

モップ的なモノは使わず　雑巾がけをするので
腕そして足腰に地味にきます

そんな風に　体を動かして感じるキツさを表す単位をMETs（メッツ）というそうで

安静時　　　　　　1 METs
普通の速さで歩く　3 METs
早歩き　　　　　　4 METs
ジョギング　　　　6 METs
ランニング　　　　8 METs

と言われています

先ほどの掃除だと
掃除機をかける　窓拭き　3.0～3.5 METs
床磨き　　　　　　　　　3.8～5.3 METs

床の雑巾がけは　早歩きにも匹敵する　なかなか高い数値ですね

ただ　日頃　運動不足の私にとっては　これは有難い情報です

事務所1階は　コルクの床

２階モデルルームは　オーク無塗装の床

どちらも　気合を入れて磨いていこう♪