幸せホルモン・セロトニンを増やそう♪

こんにちは

すっかり日が暮れるのが早くなり
一日がなんだか短く感じますね

以前は　運動不足解消のため歩いていた夕方の時間帯も
すっかり暗闇となってしまったので
最近は　朝歩いています
と言っても　朝は朝食やお弁当作りがあるので
早朝の5時50分～6時5分くらいの15分ほどですが・・・

しかし　思ってた以上にこの15分は中身が濃い気がしています

とにかく　まだ朝が始まったばかりの時間帯なので
空気が綺麗で　気持ちがいいです

とても贅沢な時間に感じます

歩くことで血行が良くなるせいか
家に戻った時には
起き抜けの身体も頭もスッキリとしています

おかげで　「今日も頑張ろう！」って感じで
朝家事にとりかかれます

最近よく聞く「幸せホルモン・セロトニン」という体内物質
脳を活性化させたり　メンタル面にとても影響を及ぼすようです
そんなセロトニンは
朝陽を浴びるとかリズム良く体を動かすことで増えるそうです

何をするにも　メンタルの強さは欠かせませんよね

朝散歩　うってつけですね

身体だけでなく心にもいい影響をもたらす朝散歩
これからも　サボらず続けていこうと思います